Vandaag weer een opdracht.
Weet wat je doet terwijl je het doet
Ervaar wat je voelt terwijl je het voelt
En laat dan de ervaring de ervaring zijn, zonder deze in te kleuren
Zonder er iets van te vinden
Zonder dat je het idee hebt dat het anders moet zijn
Wees nieuwsgierig, open en kijk met ‘zachte’ ogen
Het leuke is dat je dit met alles kunt doen
Elke keer wanneer je eraan denkt breng je je aandacht heel bewust naar het NU
Deze ervaring
Wat voel je in je lijf, welke sensaties, wat hoor je, wat ruik je, wat zie je.
Alleen de pure ervaring
Door dit steeds vaker te doen ben je steeds vaker in het NU en leer je afstand te nemen van onze automatische patronen door ervaringen al in te kleuren op basis van onze eerdere ervaringen.
Maar elk moment is een nieuw moment
Elke ervaring is een nieuwe ervaring
Veel plezier!
