Wil je de mindfulness boefening nog meer integreren in je dagelijks leven?
Wil je leren meer mindful in contact met jezelf en anderen te staan?
In de MVMC-training verdiep je je mindfulnessbeoefening en breid je je vaardigheden uit naar de omgang met anderen.
Je oefent met mindful luisteren en spreken, ontwikkelt inzicht in je eigen communicatie patronen, waarden, behoeften en emotieregulatiesystemen.
Voor wie?
Deze training is voor iedereen die kennis heeft gemaakt met mindfulness.
Ook mensen die op een andere manier meditatie of yoga hebben leren kennen en interesse hebben in dit programma zijn welkom.
Hoe?
De training rust op 4 pijlers:
- Verdieping en verbreding van mindfulnessvaardigheden
- Mindful communiceren
- Vergroting lichaamsbewustzijn
- Versterking kalmeringssysteem
De training
De training Mindfulness Verdiepen en Mindful Communiceren bestaat uit 6 bijeenkomsten van ongeveer 2 uur met elke keer een ander thema en een oefendag.
Je krijgt nieuwe oefeningen aangereikt. Hierbij kun je denken aan kalmtemeditatie, mildheidmeditatie, yin yoga en yoga nidra.
Op het gebied van communicatie gaan we onderzoeken hoe we de relatie met onszelf en anderen kunnen verdiepen en waar mogelijk verbeteren.
Dit doen we door onder andere te oefenen met aandachtig luisteren, mindful spreken, bewust reageren en communiceren in geval van conflict. (Deze oefeningen vinden hun oorsprong in interpersoonlijke mindfulness, geweldloze communicatie en deep listening)
Wat levert de training je op?
- Ontspanning in lichaam en geest
- Vergroting lichaamsbewustzijn
- Versterking van het kalmeringssysteem
- Leren kennen van emotieregulatie- en motivatiesystemen
- Meer focus en concentratie
- Mindful in contact met anderen en jezelf
- Bewust van waarden en behoeften en hiernaar leven
Wat krijg je?
- een kennismakingsgesprek via telefoon
- 6 sessies van ongeveer 2 uur
- oefendag
- Werkboek met theorie en oefensuggesties
- audio bestanden om thuis mee te oefenen
- kleine groep (max 6 deelnemers)
Jouw investering: € 345,-
Nieuwsgierig? Bel voor een oriënterend gesprek met mij op 06-14049428, stuur een bericht via het contactformulier of stuur een mail naar info@leveninhetmoment.nl.
Hier kun je ervaringen lezen van eerdere deelnemers.
Kijk hier voor de actuele trainingsdata en het aanmeldformulier.
Mindfulness verdiepen & mindful communiceren (MVMC) is een vervolgtraining ontwikkeld door Zohair Elabd van ZoMindful en Frits Koster
