De kunst te leven

Waar je aandacht is daar ben jij

In het dagelijks leven is onze aandacht vaak ergens anders; bij een herinnering, dagdromen of dingen die nog moeten gebeuren. Het moment zelf gaat dan aan je voorbij. Je bent met dingen bezig die er nu niet toe doen. Vaak zijn dit gedachten, die niet erg behulpzaam zijn. Deze kunnen in de weg staan om het leven ten volle te ervaren. Ook kan dit stress opleveren. En langdurige stress kan vervolgens weer van invloed zijn op je gezondheid.

Opmerkzaamheid kun je trainen

In een mindfulness training leer je om je bewust te worden van gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen die er nu zijn. In plaats van te reageren op de automatische piloot, creëer je zo ruimte om de ‘problemen’ rustig te bekijken. Dit helpt je om vervolgens bewust te kiezen hoe je wilt reageren.

Tijdens een 8-weekse mindfulness training leer je vaardigheden die heel praktisch toepasbaar zijn.

Meer informatie over deze training

Om gelukkig te kunnen zijn, moeten we ons eerst van ons geluk bewust zijn

- Tich Nhat Hanh -

Blogs & Video’s