Bewuste aandacht, zonder oordeel, in het moment
Gisteren heb ik mijn 2e stiltedag gehad bij Nathalie. Net zoals de eerste vond ik deze dag heel waardevol. Ik keek er echt naaruit om hieraan te mogen deelnemen; een dagje voor mezelf. Niet zoals een dagje naar bijvoorbeeld een sauna, nee, echt een dagje voor MIJ. Aandacht aan en voor mijn innerlijke. Dit doe ik te weinig. Een dagje stil zijn dmv een aantal verschillende meditaties is voor mij een goede oplaadaccu. Maar wat is stil eigenlijk? Ik kwam er gisteren opnieuw achter dat het bijna nooit stil is bij mij; ik ben continue bezig met ik-weet-niet-hoeveel gedachten. Door weer te mogen deelnemen aan de Stiltedag bij Nathalie was ik mij weer bewust van mijn eigen lichaam en gedachten en weet ik ook weer hoe ik met deze dagelijkse ‘interne’ drukte kan omgaan. Dank je Nathalie voor je liefdevolle begeleiding tijdens de meditaties en ook bedankt voor de gehele goede zorg van deze mooie dag! Tot een volgende Stiltedag
Het leek wel of deze cursus precies was, wat ik op dit moment nodig had. Ik heb geleerd meer tijd voor mezelf te nemen en hoe om te gaan met gevoelens van drukte en stress. Heel bijzonder om te zien hoeveel rust en ruimte het geeft, als je meer in het moment leeft en bewust bent van wat er nu is. Het lijkt zo eenvoudig, maar toch hebben we de neiging om steeds maar door te rennen en niet stil te staan bij wat er al is.
Gisteren hebben we de laatste dag gehad van de eerste mindfulness training. Wat een bijzondere reis was deze 8-weekse cursus! Ik heb eraan deelgenomen om dichterbij mezelf te komen, meer vanuit mijn hart te leven ipv uit mijn hoofd. Dit doel heb ik bereikt. Nathalie heeft ons op liefdevolle wijze begeleid in de sessies. De stiltedag die we hebben mogen meemaken was een van de hoogtepunten, een hele bijzondere ervaring. Gewoon een ochtend en middag helemaal niks, alleen maar genieten van de meditaties, de stilte en van de sfeer om ons heen. Ik ben heel blij dat ik de stap heb genomen deel te nemen aan deze training, het heeft me veel goeds gedaan!! Dankjewel, Nathalie
