Registreren voor mindfulnesstraining

Bewuste aandacht, zonder oordeel, in het moment

Home
Wat is mindfulness?
Training en workshops
Agenda
Gratis
Blogs
Over mij
- Contact
- In de media
Shop

Home
Wat is mindfulness?
Training en workshops
Agenda
Gratis
Blogs
Over mij
- Contact
- In de media
Shop

Gratis mindfulness tips

Mindful Adventskalender

Het uurtje mindfulness is niet alleen op woensdago

Het uurtje mindfulness is niet alleen op woensdagochtend in Enkhuizen, maar de komende weken ook op dinsdagochtend in Wognum!!
Er is beperkt plek, dus geef je snel op.

Een uur vol met mindfulness basics en meditatie.
Zo kan iedereen, met of zonder ervaring, een uur komen oefenen met aandacht.

Het is niet altijd makkelijk om de tijd te nemen voor jezelf, maar wel noodzakelijk.
Even op de rem trappen.
Even pauzeren.
Even durven kijken naar hoe het echt met je gaat.
Even voelen.
Even ademen.
En dat gun ik jou dus ook!

Mindful zijn is niet moelijk, maar eraan denken dat is moeilijk.

Voor meer informatie kijk je in de linktree in mijn profiel.

Gratis workshop Mindfulness Leer te leven in het

Gratis workshop Mindfulness

Leer te leven in het moment, met meer overzicht en minder druk

Leven in het moment, we weten allemaal dat dit heel belangrijk is. Maar hoe doe je dit dan precies? Tijdens de workshop staat deze vraag centraal. De workshop is bedoeld voor iedereen die graag meer wil weten over mindfulness.

Kortgezegd gaat mindfulness over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser. Door je aandacht te sturen leer je afstand te nemen van spinsels in je hoofd. De geest wordt rustiger, je kunt je beter concentreren en makkelijker ontspannen. Je kunt stressprikkels beter opvangen en je gaat anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Zeker in deze tijd kan mindfulness veel praktische handvatten bieden.

Nieuwsgierig geworden?

Op maandag 11 december 2023 zal de workshop plaatsvinden bij de Werkstek in Wognum aan de Oosteinderweg 24. De workshop begint om 19.30 uur en zal tot ongeveer 21.00 uur duren.
Meld je aan via info@leveninhetmoment.nl of volg de link in de bio.

In januari start ik weer met de 8 weekse mindfulne

In januari start ik weer met de 8 weekse mindfulness training.
Geef je dus nu alvast op en reserveer je plek of neem contact op voor meer informatie.

Iedereen kan baat hebben bij het volgen van een mindfulness training. Jong of oud, met of zonder specifieke klachten.

Mindfulness leert je de automatische piloot uit te zetten, zodat je meer kunt ‘leven in het moment’. Steeds opnieuw aandacht hebben voor dit moment maakt het leven interessanter en zorgt ervoor dat je meer geluk ervaart.
Dat heeft het voor mij in ieder geval zeker gedaan!
Door bewuste aandacht kun je je steeds makkelijker meebewegen met alles wat zich aandient.

Kijk hier voor meer informatie over de training en de data: https://www.leveninhetmoment.nl/8-weekse-mindfulness-training/

Zie ik je in januari?

Achter de schermen ben ik bezig met het creëren v

Achter de schermen ben ik bezig met het creëren van alle 24 cadeautjes voor de mindful adventskalender.

Ook dit jaar hoop ik jullie weer 24 dagen te kunnen inspireren!

Wat je daarvoor moet doen? Je hoeft er alleen maar aan te denken om op de website het vakje open te maken en te 'ervaren' wat erin zit.

Op social media zal ik elke dag een reminder sturen om je te helpen eraan te denken.
Je kan het natuurlijk ook in je agenda zetten om zo elke dag mindful te starten.

Vanaf 1 december kun je op de website hier alle vakjes openmaken: https://www.leveninhetmoment.nl/mindful-adventskalender/

Ga je dit jaar ook weer meedoen? Laat dan even een reactie achter, dat zou ik leuk vinden.

En natuurlijk met zoveel mogelijk mensen delen, zodat zoveel mogelijk mensen van de cadeautjes kunnen genieten.

Een liefdevolle herinnering Zie ik je woensdag van

Een liefdevolle herinnering
Zie ik je woensdag van 9 tot 10 uur?

Een momentje voor jezelf.
Een momentje om te ademen.
Een momentje om te ervaren.

Gun jij jezelf dit moment? Laat me dan even weten dat je komt via het aanmeldformulier of per mail info@leveninhetmoment.nl

Liever een andere dag/tijd? Liever in Wognum?
Laat het me weten!
De volgende data in Enkhuizen staan ook op de agenda.

Ik hoop je gauw te zien!

Into the forest I go, to lose my mind and find my

Into the forest I go, to lose my mind and find my soul

Het is wetenschappelijk bewezen dat het buiten zijn in de natuur een positief effect heeft op ons.
Zo loop je letterlijk je stress weg. Je stresshormonen verminderen wanneer je buiten gaat wandelen.
En je serotonine, het gelukshormoon, gaat omhoog. En het geeft een boost aan je immuunsysteem.

Daarnaast vind ik het zo fijn dat het een oefening is waarbij je kunt oefenen om mindful te zijn.

Als je van jezelf vindt dat je naar buiten moet, je eigenlijk wel op tijd weer terug moet zijn en ondertussen in je hoofd aan het piekeren bent over dat vervelende gesprek van die ochtend of die lastige afspraak die later op de dag gepland staat, dan wordt het natuurlijk niks……

Maar wat nou als je de tijd neemt om naar buiten te gaan zonder dat je iets hoeft te bereiken.
Het gaat niet om de afstand, de tijd of de prestatie.
Wandel zonder een doel. Het gaat alleen om buiten ZIJN.
De natuur is niet bezig met moeten of streven. Ze oordeelt niet, ze IS gewoon.
Of je nu naar het strand gaat, het bos in duikt of de polder in. Er zijn genoeg plekken te vinden waar je je kunt verbinden met de natuur.
Even uit je hoofd.
Lose your mind.
Voel, hoor, kijk, ruik en verwonder je.
Wees eens echt aanwezig.

Veel wandelplezier!

Liefs, Nathalie

Ook woensdag weer een uurtje tijd voor jezelf! Z

Ook woensdag weer een uurtje tijd voor jezelf!

Zullen we woensdag oefenen in loslaten? Wat is loslaten?
En hoe dat je dat nou eigenlijk?

Laat je weten of je komt! Dan reserveer ik je plekje.

Voor details check de agenda op de website of via de linktree in mijn profiel.

Wat leer jij van de herfst? Voor mij is het elke k

Wat leer jij van de herfst?
Voor mij is het elke keer een vorm van overgave.
Het heeft geen zin om vast te houden aan dat wat gaat veranderen.
Het gaat over meebewegen.
Met de wind, met de regen, met het vallen van de bladeren, het loslaten.
Het wordt kouder en donkerder en het leven speelt zich meer binnen af.
Misschien is het voor jou ook makkelijker om tijd te maken meer naar binnen te keren?
Om tijd te maken en aandacht te hebben voor de veranderingen in jouw leven. In je buitenwereld en in je binnenwereld.
Oefen met wat vaker stil staan en stil zijn. Om te kunnen observeren, voelen en luisteren.
En misschien wel zien dat je je verzet tegen dingen die toch gaan veranderen.
Zie dan dat je dit doet en door dit te doen komt er ruimte.
Door deze ruimte kom je in de overgave en je zal zien dat het loslaten als vanzelf volgt.
Geniet van al het moois dat de herfst ons te vertellen heeft!
Omarm de herfst zowel buiten jezelf als binnenin je.

Tijd voor een nieuwe blog over Bewustzijn en Bewus

Tijd voor een nieuwe blog over Bewustzijn en Bewust ZIJN: twee termen die in de context van mindfulness en meditatie verschillende betekenissen hebben. We gebruiken ze beide.

Bewustzijn – De Stille Getuige
Bewustzijn verwijst naar het vermogen van de geest om gedachten, emoties, sensaties en de wereld om ons heen waar te nemen. Het is als de ‘stille getuige’ van alles wat er in ons innerlijke en uiterlijke leven gebeurt. Bewustzijn is als een schijnwerper die onze aandacht kan richten op verschillende aspecten van onze ervaring.

Tijdens de mindfulness meditaties oefenen we het bewustzijn om gewaar te zijn van de ademhaling, gedachten of fysieke sensaties en deze alleen waar te nemen zonder oordeel. Op deze manier ervaren we dat we niet onze gedachten, emoties of ons lichaam zijn, maar eerder degene zijn die ze opmerkt. Dit bewustzijn maakt ruimte voor zelfreflectie en inzicht.

Bewust Zijn – Het Actieve Element
Bewust ZIJN daarentegen gaat verder dan alleen waarnemen. Het is een actieve staat van aanwezigheid in het hier en nu. Bewust ZIJN houdt in dat we niet alleen observeren wat er gebeurt, maar dat we volledig betrokken zijn in het moment. Het betekent dat we aandacht schenken aan onze ervaring zonder oordeel.
Zien dat het gebeurt terwijl het gebeurt zorgt alweer voor ruimte en opent voor een nieuwe ervaring.

Bewust ZIJN helpt bij het cultiveren van een innerlijke rust. Het stelt ons in staat om op een open, vriendelijke en niet-kritische manier te reageren op wat we waarnemen, zowel binnen als buiten onszelf.

Lees deze blog verder via de linktree in mijn profiel of meld je aan zodat je deze altijd in je mail ontvangt.

Volgen op Instagram

Leven in het moment

Het is mijn missie om jou weer in contact te laten komen met jezelf. Zodat je weer voelt wie je echt bent en kunt genieten van het leven zoals het bedoeld is.

Privacybeleid & Algemene voorwaarden

Contact

Zuider Kadijk 15 1602 CP Enkhuizen

Oosteinderweg 24 1687 AC Wognum

info@leveninhetmoment.nl

06 14 04 94 28

Facebook

Nieuwsbrief

© 2023 Leven in het moment

Home
Wat is mindfulness?
Training en workshops
▼
Agenda
Gratis
▼
Blogs
Over mij
▼
- Contact
- In de media
Shop