Misschien heb je wel eens gehoord dat we ons maar 5% bewust zijn van wat we doen en de overige 95% onbewust gedrag is.
Maar dat we ons niet altijd bewust zijn, betekent niet dat het niet bestaat.
Net als met een ijsberg. Het grootste gedeelte van de berg ligt meestal onder het oppervlak uit het zicht.
Hier kan dus heel veel gebeuren en opgeslagen liggen.
Dat waar je je niet altijd van bewust bent of dat wat men niet gelijk aan jou buitenkant kan zien.
Hoe vaak gedurende de dag ben je je echt bewust van wat je aan het doen bent en hoe het met je is?
Ga maar eens een dag proberen echt aanwezig te zijn bij alles wat er in je gebeurt.
Dat is heel lastig.
We kunnen namelijk ook prima functioneren op de automatische piloot. Dan zijn we er alleen niet altijd helemaal met onze aandacht bij.
Veel van wat we doen komt voort uit gedrag dat we hebben overgenomen van mensen uit onze omgeving of van wat we onszelf hebben aangeleerd.
Maar WAAROM doe je iets eigenlijk?
Daag jezelf eens uit en vraag jezelf wat vaker af waarom je doet wat je doet op het moment dat je het doet.
En check dan eens hoe je je op dat moment voelt.
Levert het je op wat je ervan wilt?
Doe je het eigenlijk omdat je het altijd zo hebt gedaan?
Doe je het omdat het zo hoort?
Doe je het omdat je denkt dat anderen dat van jou verwachten?
Wanneer je steeds meer van je onbewuste naar je bewuste haalt zul je gaan ervaren dat je steeds meer keuzes kunt maken over hoe je je wilt voelen.
Wat levert het je NU op?
Dus schenk eens wat meer aandacht aan jouw 95% onbewuste gedrag zodat je hier meer bewust van bent en met meer aandacht kunt leven en keuzes kunt maken die voor jou behulpzaam zijn!
PS. Na de zomervakantie beginnen we weer met de 8- weekse mindfulness training! Meer weten? Kijk hier.
Wil je liever deze weken zelf thuis aan de slag? Misschien is dan de 7-daagse Mindful @Home training iets voor jou? Hier vind je meer informatie.
