Laatst hoorde ik in een podcast van Lou Niestadt hoe zij het verschil tussen een guru en een gids omschreef.
De guru zegt: “Zo moet het.”
De gids zegt: “Zo kan het. Ik weet het zelf ook niet altijd, maar ik ga wel eerst.”
Die woorden bleven hangen. Want dit is precies hoe ik mijn werk met mindfulness zie.
Ik ben niet altijd mindful
Misschien verwacht je van een mindfulnesstrainer dat zij altijd zen is, volledig in het moment leeft en nooit afdwaalt. Maar eerlijk? Ook ik doe wel eens twee dingen tegelijk. Dan kook ik, app ik, en denk ik ondertussen alvast aan morgen. Ook ik laat me soms meenemen in een gedachtestroom waarvan ik diep vanbinnen weet dat die helemaal niet waar is. En ja, ook ik heb dagen waarop het moment gewoon een beetje aan me voorbijgaat.
Van guru naar gids
En dat is precies waarom ik mezelf geen guru voel. Ik weet niet alles. Ik heb geen kant-en-klare antwoorden voor hoe jíj mindful moet leven. Wat ik wél kan doen, is delen wat voor mij werkt. Welke oefeningen mij helpen om weer terug te komen naar het hier en nu. Hoe ik adem, even pauzeer, of met compassie naar mezelf kijk op dagen dat ik afdwaal.
Ik kan je laten zien wat mij helpt – niet omdat dat de weg is, maar omdat het misschien ook voor jou een weg kan zijn.
Ontdekken wat bij jóu past
In mijn trainingen en coaching merk ik telkens weer dat iedereen zijn eigen ingang heeft. De één vindt rust in een bodyscan, de ander in wandelen zonder telefoon. Sommigen houden van lange meditaties, anderen beginnen liever met drie bewuste ademhalingen tussendoor.
Het mooie is: er is geen goed of fout. Jij mag ontdekken wat werkt voor jou. Ik kan je alleen gidsen, uitnodigen en inspireren.
Een uitnodiging voor vandaag
Misschien kun je vandaag één klein moment nemen om te oefenen. Zet een timer op twee minuten, sluit je ogen en volg je adem. Dat is alles. Voel wat het je brengt – of misschien juist niet. Want ook dat is waardevolle informatie.
Ik ben geen guru die zegt: “Zo moet het.”
Ik ben een gids die zegt: “Zo kun je het proberen. Kijk maar wat er gebeurt.”
Spreekt het je aan? Kom een 8-weekse mindfulness training volgen of vraag eens naar de mogelijkheden voor coaching. Ik kijk graag met je mee!
Liefs, Nathalie
