Waarmee vul of voed jij jezelf?
Sta jij erbij stil wat het met je doet?
En nee, dan heb ik het niet over eten.
Maar over alles waar je je mind mee bezig laat zijn.
Net zoals eten belangrijk is voor lichaam en geest is de voeding voor de mind dit ook.
Dus neem je voedingsschema voor de mind eens onder de loep.
Hoeveel tijd is je mind bezig met inspanning, met het ontvangen van prikkels en hoeveel tijd met ontspanning en het verwerken van allerlei prikkels?
Wist je dat tv kijken bijvoorbeeld helemaal niet zo ontspannend is als sommige mensen denken?
Je hersenen moeten namelijk heel actief blijven om alle informatie te verwerken.
Toch begrijp ik het wel hoor, want voor veel mensen is dit een moment om even tot stilstand te komen. Even ‘niks’ doen en ‘niks’ denken.
Maar beide is dus niet waar…
Want je lichaam en hersenen zijn actief en die gedachten die blijven toch wel gaan alleen richt jij je aandacht ergens anders op en ben je je er niet van bewust.
En wat dacht je van lekker scrollen door social media? Ontspanning? Helaas, ook hiervoor geldt dat het, bewust en onbewust, heel veel in onze mind activeert.
We kunnen dus wel stellen dat zulke activiteiten echt vallen onder de categorie ‘vullen’.
En af en toe even snacken is best lekker toch! Maar net zoals met eten moet je dit niet teveel doen.
Misschien dus toch maar wat vaker naar buiten voor een extra wandeling of andere activiteit.
Of toch mediteren. Het positieve effect op de mind is inmiddels wel bij de meeste mensen bekend. Er is genoeg wetenschappelijk bewijs wat aantoont dat meditatie behoort tot de categorie ‘voeding’ voor de mind. En dit hoeft dus niet alleen maar leuk, fijn en ontspannen te zijn.
Gezond eten is ook niet altijd lekker…. Het belangrijkste is dat je op zoek gaat naar de balans die voor jou werkt.
Heb je al ervaring, maar is het wat weggezakt? Pak het gewoon weer op.
Heb je nog geen ervaring? Begin vandaag. NU. Als je tijd hebt om mijn bericht te lezen, heb je ook tijd om te mediteren. Al neem je maar 5 minuten de tijd om even te zitten en te ‘zijn’. Gewaar van je adem en hoe het nu met je is.
Er is er maar één die de keuze kan maken voor jou en dat ben jij.
Ik ben benieuwd wat er op het menu staat vandaag! Ik hoor het graag.
Liefs, Nathalie
PS Misschien heb je even iemand nodig die je op weg helpt om de balans weer te vinden? Dan help ik je graag! Kijk hier voor informatie over de training of misschien liever een losse sessie 1 op 1?
