Waar kies jij voor?
Voor het beheren of beheersen van je emoties?
Emoties kunnen soms voor uitdagingen zorgen.
Vooral die we als ‘onprettig’ bestempelen.
En wanneer we deze bewust of onbewust proberen te beheersen, kan het zomaar zo zijn dat je er op een later moment nog meer last van krijgt.
Bij het beheersen heb je wellicht het gevoel de controle te hebben. Maar juist door het te negeren of weg te duwen, zet je iets letterlijk stil wat wil bewegen. Wat gezien en gevoeld wil worden.
De kunst is om emoties te beheren.
Om je emoties te herkennen, te erkennen en ruimte te geven om er te zijn.
Dat is namelijk het enige wat een emotie nodig heeft.
Emotion staat voor energy in motion.
Het is eigenlijk niets meer dan een reactie (op een gedachte) voelbaar in je lichaam.
Probeer het maar eens!
Wees je eens bewewust wanneer je een emotie voelt.
Wees met al je aandacht aanwezig bij de sensaties in je lichaam.
Waar kun je het voelen? Hoe voelt het?
Wanneer je erbij kunt blijven zonder het weg te duwen of te veranderen geef je het ruimte.
Dan kan het als vanzelf veranderen en door je systeem heen gaan.
Oefen met het ervaren van alle emoties, zonder vasthouden of wegduwen.
Gewoon zoals ze zijn. In het moment.
