Ben jij je bewust van wat je allemaal voelt?
Wat voel je allemaal in je lichaam?
Welke emoties zijn er allemaal?
Wanneer je in je hoofd zit kun je niet voelen wat er in je lijf gebeurt.
Want waar je aandacht is daar ben je.
Probeer je maar eens in te beelden dat je in je hoofd bezig bent met van alles, misschien wel met je zorgen maken of druk met het organiseren en plannen van allerlei activiteiten.
Op zo’n moment kun je niet voelen wat er zich in je lijf afspeelt.
Maar wanneer jij niet kunt voelen dat je lijf spanning voelt of heel erg vermoeid is hoe kun je dan een stapje terug nemen?
Ik hoor heel vaak van mensen die al lange tijd veel in hun hoofd zitten dat ze niet meer zo goed weten hoe hun lichaam voelt.
Hoe is dat voor jou?
Ben jij je nog bewust van alle sensaties, zelfs de allerkleinste?
Wanneer je met meer aandacht wilt leven zal je wat meer uit je hoofd moeten stappen. Hoe dan?
Leer jezelf weer te voelen, gebruik je lichaam!
Dus ik daag je uit om elke dag een aantal keer jezelf af te vragen hoe je lijf voelt.
Wat vertelt het je? Wat vraagt het van je en mag en kan je hier gehoor aan geven?
Laat je me weten hoe dit voor je is?
Liefs, Nathalie
PS Met een aantal praktische oefeningen aan de slag om je aandacht te trainen? Doe de mini training Mindful@Home! Meer informatie vind je hier.
Bewuste aandacht, zonder oordeel, in het moment
