Heb je weleens geprobeerd om niet gelijk te reageren wanneer er een emotie opkomt?
Ben je je bewust van wat er met je gebeurt wanneer er een emotie getriggerd wordt?
Hoe voelt je lijf?
Wat gebeurt er in je hoofd?
Welke neiging komt er op?
Iedereen heeft een ‘standaard’ manier om te reageren.
Hier denken we eigenlijk niet over na.
De ene uit het naar buiten en de ander keert helemaal naar binnen.
Emotion = energy in motion
Misschien kun je eens proberen als een soort toeschouwer aanwezig te zijn bij je eigen emoties wanneer deze opkomen.
Gewoon eens alleen even voelen en observeren.
Zonder er iets mee te hoeven doen, zonder het anders te willen hebben.
Dit is niet iets wat wij gewend zijn om te doen, maar het is eigenlijk een hele natuurlijke reactie.
Want een emotie is niets meer dan energie die door je lijf heen gaat. Wanneer je er niets mee doet, niets anders dan voelen, dan kan het door je systeem heen.
Wanneer je je er tegen verzet, zet je letterlijk deze energie vast in je lichaam.
Niet zo gek dat je je soms ‘heel zwaar’ voelt of voelt dat je lichaam ‘vast’ zit. Dit is ook zo, maar alleen maar door alles wat niet gewoonweg even mag ZIJN op het moment dat het er is.
Probeer het maar eens!
Laat je me weten hoe dit voor jou werkt.
PS Ervaar jij ook innerlijke onrust en zou je hier wel mee aan de slag willen? Heb je mijn online training van ONRUST naar RUST al eens bekeken? Hier vind je meer informatie.
