Gevangen
Je gedachten kunnen je echt het gevoel geven dat je gevangen zit.
Een situatie alleen kan je niet ongelukkig maken.
De gedachten over de situatie, jouw verhaal en interpretatie maken dat je je ongelukkig voelt.
Het conflict ontstaat in je hoofd.
Er is op dat moment een verschil tussen hoe de situatie is en hoe jij wil dat deze is.
Wanneer je je verzet tegen dat wat er is ontstaat er pijn en voel je je ongelukkig.
Maar we zijn niet onze gedachten. We hebben gedachten.
En we hebben emoties en fysieke ervaringen. Ook die zijn we niet.
Ze komen en ze gaan.
Misschien kun je kijken naar je gedachten, ze observeren.
Wanneer je kunt zien dat je gedachten hebt verliezen ze namelijk hun kracht. Je valt er niet meer mee samen.
Maak contact met het nu. Ga even weg uit je hoofd. Richt je bijvoorbeeld even op je ademhaling. Wees je bewust van waar je bent. Wanneer je uit het denken stapt creëer je ruimte. Maak gebruik van de innerlijke stilte.
Geef je over aan het moment, aan alles wat er op dat moment is. Overgave is veel makkelijker als je beseft dat alles weer voorbij gaat.
Kijk maar eens wat er gebeurt wanneer je je innerlijke verzet opgeeft en durft te laten zijn wat er is.
Kun je aanvaarden dat je het even niet meer weet?
Wanneer je dit aanvaard hoef je niet meer op zoek naar de antwoorden.
Geef je over en probeer niet meer te begrijpen.
Kijk of je er vrede mee kunt hebben dat je het niet weet.
Door je over te geven ga je van ‘nee’ naar ‘ja’.
En? Voelt het zo lichter?
