Gelukkig zijn bereik je niet door alleen maar positief te denken.Ook niet door vervelende emoties te negeren, want met deze emoties kun je je niet goed voelen toch?
Gelukkig zijn bereik je naar mijn idee door het NU te accepteren precies zoals het is.
Zonder het anders te willen hebben.
Dit lukt alleen maar als je jezelf steeds bewust maakt van hoe je je voelt. Van dat wat er in jouw binnenwereld gebeurt.
Daarom sta ik zeker een paar keer per dag stil bij hoe ik me voel.
Goed vóélen, niet persé me goed voelen.
Hoe voelt mijn lijf? Gespannen of ontspannen?
Wat gebeurt er in mijn hoofd? Is het rustig of onrustig?
Welk gevoel is er op de voorgrond? Een prettig gevoel, of juist onprettig of neutraal?
Vervolgens adem ik een aantal keren heel bewust en vraag mezelf af wat ik NU nodig heb.
Ik voel mij het meest gelukkig wanneer ik het NU volledig omarm. Niet wegduwen wat niet prettig is en niet proberen vast te houden wat wel prettig is.
Gewoonweg ZIJN met dat wat er NU aanwezig is.
Dat kan jij ook oefenen! Dat is mindfulness. Dat is leven in het moment.
Laat je me weten hoe dat voor jou is?
