Too much future, too little presence

Blog 27 oktober - 2021

Wanneer je gevoelens ervaart van spanning, onrust of stress kan dat alleen maar veroorzaakt worden door gedachten over de toekomst.
Over iets wat NU nog niet aan de orde is en misschien zelfs niet eens aan de orde zal komen.
Hoe vaak komt het niet voor dat je je in gedachten al druk maakt over iets en je achteraf bij jezelf denkt: “Heb ik me daar nou echt zo druk over gemaakt?”

Onze mind speelt op deze manier zo vaak een spelletje met ons en wanneer we meegaan met onze gedachten en er in ons hoofd hele verhalen bij maken kunnen we onszelf aardig bezig houden.
Nodig? Nee, zeker niet. Behulpzaam? Nee, zeker niet.
Dus train jezelf om te zien wat er gebeurt.

Train jezelf om op te kunnen merken wat er in je omgaat, hoe je je voelt.
Gebruik je gevoel als je kompas.
Wanneer je een gevoel ervaart dat berust op angst weet je dat dit alleen maar kan komen doordat je met de toekomst bezig bent.

Haal jezelf terug naar NU.
Wat is er NU aan de hand? Is er NU iets mis? Kun je NU iets veranderen door te handelen?
Zo ja, doe het dan. Wanneer het antwoord nee is dan richt je je aandacht op het huidige moment.
Soms kan het helpen om je ademhaling te gebruiken. Je aandacht kan namelijk maar op 1 plek tegelijk zijn. Wanneer je je aandacht richt op je ademhaling kun je niet met je aandacht in de toekomst zijn.

En? Lukt het je op deze manier om je minder zorgen te maken? Laat je het me weten?

Mocht je nog meer praktische tips willen ontvangen dan kun je deze hier gratis aanvragen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Meer blogs


0