You don’t need thoughts to be aware

Blog 17 juni - 2020

Je hebt geen gedachten nodig om gewaar te zijn.
Maar je hoeft ook niet zonder gedachten te zijn om gewaar te zijn.
Je kunt je gewaar zijn van je gedachten of dat er misschien weinig gedachten zijn wanneer je hier bewust met je aandacht naartoe gaat.

Het trainen van gewaar zijn is eigenlijk te vergelijken met mentaal sporten.
Het in conditie brengen van je ‘mind’.

Dit kan je doen door te mediteren, maar ook gewoon overdag tijdens je dagelijkse bezigheden.

Daarom vind ik het beoefenen van mindfulness zo leuk.
Je kunt hiermee bewuste momenten voor jezelf creëren wanneer je wel besluit om te gaan mediteren. Een moment waarbij je je ogen sluit en je je gewaar bent van alles wat er NU aanwezig is.
Maar je kunt het juist ook heel goed gebruiken in je dagelijks leven.
Tijdens je werkzaamheden, je momenten van ontspanning of misschien wel fijne momenten met anderen.
Je hoeft niets te denken en niets te vinden (dat laatste kan nog wel eens een uitdaging zijn… 😀 of het nu positief of negatief is)
Gewoon te ervaren, zo kun je oefenen om te zien wat er gebeurt. Hierdoor kun je bewuster gaan leven, met meer aandacht en bewustere keuzes maken waardoor je uiteindelijk meer geluk ervaart.

Dat wil jij toch ook?

PS. Zin om zelf thuis op een laagdrempelige manier aan de slag te gaan met oefeningen? Dan is de mini training Mindful @Home wellicht wat voor jou!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meer blogs


0