Het is zo makkelijk om te blijven doen wat je altijd deed.
Niet nadenken, niet voelen.
Onbewust en op de automatische piloot.
Wanneer je er dan voor kiest om te gaan kijken, voelen en bewuster en met meer aandacht te gaan leven lijken er wel steeds meer uitdagingen op je pad te komen.
In ieder geval in het begin.
En wat doe je dan? Hoe snel verzand je weer in je oude gedrag, in oude patronen?
Niet persé omdat je dat wilt, maar omdat het gewoon zo gaat. Omdat het zo gemakkelijk voelt. Dat doen wat niet veel moeite kost.
Het is niet makkelijk om iets te veranderen. Je moet je eerst heel erg bewust zijn van dat wat je NU doet en wat je eigenlijk anders zou willen.
En dan is het een kwestie van op komen dagen! Just show up!
Voor jezelf. Niet voor iemand anders.
Het helpt om je te verbinden met je intentie. Waarom wil je dit? En vanuit die plek in beweging komen.
Blijven bewegen.
Ons brein zit ons, wanneer we iets willen veranderen, soms in de weg.
De verschillende delen in ons brein hebben een eigen agenda en zitten niet altijd op één lijn.
Bijvoorbeeld om zo veel mogelijk energie te besparen, zo min mogelijk moeite te doen en vooral pijn en/of ongemak te vermijden. Dat herken je misschien wel in de interne discussies of je iets wel of niet moet doen. Het zogenaamde engeltje en duiveltje op je schouder.
Wil je bewuster leven met meer aandacht voor dat wat voor jou belangrijk is?
Waarom wil je dit? Wat levert het je op? Zodra je dit helder hebt is er een duidelijke intentie.
Vervolgens kun je gaan oefenen met op komen dagen. Dat doen wat in lijn ligt met je intentie.
Ik hoor regelmatig dat mensen eigenlijk dingen anders willen doen of bepaalde dingen vaker willen doen, maar dat het er ‘gewoon niet van komt’. Dat ze dan toch andere keuzes maken of niet eens bewust een keuze maken en ze worden meegenomen in de gang van alledag.
Maar wie leidt er dan eigenlijk jouw leven?
Dus kom opdagen voor jezelf! Ga doen wat voor jou belangrijk is. Niet wachten of erover nadenken.
Maar doen. Bewust iets inplannen, alleen of samen. Activiteiten doen waarvan je weet dat je er blij van wordt of energie van krijgt. Pak die ene hobby weer op, ga sporten, muziek maken, een boek lezen, een opleiding volgen, leer mediteren.
Ik wens je veel plezier!
Liefs, Nathalie
Liever samen oefenen?
Kom je dan naar het uurtje mindfulness op woensdagochtend in Enkhuizen?
Of misschien is dit voor jou het moment om je op te geven voor de 8-weekse training.
Zondag 2 april geef ik een mini retraite. Een heerlijke dag met aandacht voor jezelf!
